【ご自身のケア！足りてますか？】

皆さんは疲れたなぁ～と感じた時に‥どのようなケアをされますか？
美味しいものを食べたり、沢山寝たりすることもありますが、それだけでは実は体力は回復しないのです！！
本来のカラダの機能を使えるようにすることで、疲労回復効果をあげてあげる方法があります。

子育てをしていたり、仕事が忙しくなると、ついついご自身のからだのケアは後回しになったり、不調に気づかなかったりしていませんか？

また、気がつけば腰痛肩凝りしてる自分が当たり前！ダイエットも食事をとらないものや、片寄った食べ方をしたり…『そのうちなんとかなる～』で終わってしまっていませんか？

いま、色んな情報で溢れてますが、自分にあったケア方法を知らず、継続的な解決もなく終わっては、また別のものを繰り返していませんか？
わざわざジムに行ったり、なにかを我慢したりしすぎるダイエットではなく、効率よく効果のよい方法でご自身をメンテナンスしていきましょう

お一人お一人のカラダのメンテナンスを得意とするパーソナルトレーナーでもあるSatokko がお手伝いさせていただきます。

バランスボールは関節に比較的不安が少なく、運動不足や体力に自信がない方でも、筋トレ、ストレッチ、有酸素運動がオウチの中で簡単に行っていただけます。

・赤ちゃんには寝かしつけ効果！
・お子さんには姿勢改善効果！
・ママには普段の疲れ解消や体型維持に！
・パパには仕事疲れやぽっこりお腹解消に！

幅広く使っていただけます☺

　※老若男女、一人一人に合わせたレベルで行えます◎

普段使わない主流の筋肉を使うだけでなく、手と足を別々に動かしたりして、脳活性にも繋がります。
さらに、音楽に合わせることで楽しみながら行うことができます。

是非、一緒にカラダとココロのメンテナンスしませんか？

一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師　Satokko (佐古聡子)

毎週金曜日10：30～11：45